Besaran kalori yang disarankan oleh Metabolisme Basal (MBG) telah diakui sebagai pedoman gizi seimbang yang sudah sesuai dengan kebutuhan tubuh manusia. MBG adalah jumlah energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi-fungsi dasar seperti pernapasan, detak jantung, dan suhu tubuh. Besaran kalori yang dianjurkan oleh MBG akan berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan faktor-faktor lainnya.

Mengetahui besaran kalori yang disarankan oleh MBG sangat penting untuk menjaga keseimbangan gizi dan mencegah masalah-masalah kesehatan seperti obesitas atau kekurangan gizi. Jika seseorang mengonsumsi kalori di bawah atau di atas jumlah yang disarankan oleh MBG, maka dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan kebutuhan kalori yang disarankan oleh MBG dan mengatur pola makan yang seimbang dan sehat. Sebaiknya mencari sumber kalori yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein nabati, dan lemak sehat. Hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan.

Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang yang disarankan oleh MBG, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit terkait gizi. Jangan lupa untuk selalu berolahraga secara teratur dan memperhatikan pola makan yang sehat untuk mencapai keseimbangan gizi yang optimal. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kesadaran kita akan pentingnya mengikuti pedoman gizi seimbang yang disarankan oleh MBG.