Olahraga intermiten, seperti HIIT (High Intensity Interval Training) atau latihan interval tinggi rendah, telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin meningkatkan kebugaran fisik mereka. Namun, selain manfaat fisik yang terbukti, olahraga intermiten juga dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience menemukan bahwa olahraga interval dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk perhatian, pemrosesan informasi, dan memori jangka pendek. Ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke otak selama latihan intermiten, yang dapat meningkatkan koneksi antara neuron dan memperbaiki fungsi kognitif.

Selain itu, latihan intermiten juga dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson, dengan merangsang produksi faktor neurotropik otak yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak yang sehat.

Manfaat kognitif dari olahraga intermiten juga dapat dirasakan dalam jangka waktu yang lebih lama. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Clinical and Diagnostic Research menunjukkan bahwa partisipan yang melakukan latihan interval selama 12 minggu mengalami peningkatan signifikan dalam kemampuan kognitif mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

Dengan demikian, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan otak dan memperbaiki fungsi kognitif Anda, memasukkan olahraga intermiten ke dalam rutinitas latihan Anda dapat menjadi pilihan yang baik. Selain itu, olahraga ini juga dapat memberikan manfaat fisik yang signifikan, seperti peningkatan kebugaran kardiovaskular, penurunan berat badan, dan peningkatan massa otot.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba latihan interval dalam program olahraga Anda dan rasakan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan otak dan tubuh Anda secara keseluruhan.