Pelatih atletik nasional, Budi Setiawan, memberikan tips berharga kepada para pelari yang akan berlari di suhu panas di Kalimantan. Dengan cuaca yang panas dan lembab di wilayah ini, penting bagi para pelari untuk mempersiapkan diri dengan baik agar dapat tetap berlari dengan nyaman dan aman.

Salah satu tips yang diberikan oleh Budi Setiawan adalah untuk selalu membawa air minum saat berlatih atau berlari di suhu panas. Kehilangan cairan tubuh dapat menyebabkan dehidrasi dan berpotensi mengganggu performa lari. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air secara teratur.

Selain itu, Budi juga menyarankan para pelari untuk memakai pakaian yang nyaman dan menyerap keringat saat berlari di suhu panas. Pakaian yang terlalu tebal atau tidak menyerap keringat dapat membuat tubuh menjadi lebih panas dan tidak nyaman saat berlari. Pilihlah pakaian yang ringan dan berbahan breathable agar udara dapat mengalir dengan baik dan tubuh tetap terasa sejuk.

Selain itu, Budi juga menekankan pentingnya untuk tidak melupakan pemanasan sebelum berlari di suhu panas. Pemanasan dapat membantu mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental untuk berlari dengan baik. Selalu luangkan waktu untuk melakukan pemanasan sebelum berlari, terutama di suhu panas yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap cedera.

Dengan mengikuti tips dari pelatih atletik nasional seperti Budi Setiawan, para pelari dapat tetap berlatih dan berlari dengan nyaman dan aman di suhu panas di Kalimantan. Selalu perhatikan kondisi tubuh dan jangan ragu untuk beristirahat jika merasa tidak enak saat berlari. Selamat berlatih dan semoga sukses!