Senam lantai adalah salah satu bentuk olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan gerakan tubuh yang beragam. Senam lantai biasanya dilakukan di gymnasium atau tempat olahraga lainnya yang dilengkapi dengan matras yang empuk untuk melindungi tubuh dari cedera saat melakukan gerakan.

Pengertian senam lantai sendiri adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai. Gerakan-gerakan tersebut meliputi gerakan tubuh seperti push up, sit up, plank, dan berbagai gerakan lainnya yang bertujuan untuk melatih kekuatan dan kelenturan tubuh.

Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak. Salah satunya adalah untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai secara rutin, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan sehat. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lebih lentur dan fleksibel.

Senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai yang melibatkan koordinasi antara berbagai bagian tubuh, maka keseimbangan tubuh pun akan semakin terlatih. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan kardiovaskular tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar.

Dengan begitu, senam lantai merupakan salah satu olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, sebaiknya kita rutin melakukan senam lantai agar tubuh tetap sehat dan bugar.