Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah-buahan saat polusi udara tinggi. Hal ini dikarenakan buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.

Polusi udara yang tinggi dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak-anak, terutama pada sistem pernapasan mereka. Anak-anak yang terpapar polusi udara secara terus-menerus dapat mengalami gangguan pernapasan, infeksi saluran pernapasan, serta risiko penyakit jangka panjang seperti asma dan penyakit paru-paru kronis.

Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan, anak-anak dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka terhadap polusi udara. Antioksidan dalam buah-buahan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten dapat membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak dapat memperoleh asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.

IDAI menyarankan agar orangtua memberikan variasi buah-buahan kepada anak-anak mereka, seperti apel, jeruk, pisang, mangga, dan buah-buahan lainnya. Selain itu, orangtua juga disarankan untuk memastikan bahwa anak-anak mereka mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah yang cukup setiap hari.

Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak dapat meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh mereka terhadap polusi udara. Oleh karena itu, mari dukung kebiasaan sehat ini dan berikan yang terbaik untuk kesehatan anak-anak kita.