Stres merupakan reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau tuntutan yang dihadapi. Namun, jika stres terus-menerus dan berlebihan, hal ini dapat berdampak serius pada kesehatan seseorang.

Stres berlebihan dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan seseorang, baik secara fisik maupun mental. Beberapa dampak dari stres berlebihan antara lain adalah gangguan tidur, peningkatan risiko penyakit jantung, gangguan pencernaan, penurunan sistem kekebalan tubuh, serta gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

Selain itu, stres yang tidak ditangani dengan baik juga dapat memicu peningkatan konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, serta meningkatkan risiko perilaku merugikan seperti merokok dan overeating.

Untuk mengelola stres secara efektif, penting bagi seseorang untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, aktivitas fisik, dan waktu istirahat. Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau terapi kognitif perilaku juga dapat membantu mengurangi stres. Selain itu, penting juga untuk berkomunikasi dengan orang-orang terdekat atau mencari bantuan profesional jika stres yang dirasakan terlalu berat.

Dalam kehidupan sehari-hari, penting untuk mengenali tanda-tanda stres berlebihan dan segera mengatasi dengan cara yang tepat. Dengan mengelola stres dengan baik, seseorang dapat menjaga kesehatan fisik dan mentalnya serta meningkatkan kualitas hidupnya.